如果您购买的按摩椅箱子已经扔掉了，但是想要退货，您可以按照以下步骤进行操作：
1. 联系商家：首先，您需要联系购买按摩椅箱子的商家或者品牌客服，说明您的情况并表达您想要退货的意愿。提供您的订单号和购买信息，以便商家能够核实您的购买记录。
2. 解释原因：在与商家沟通时，您需要详细解释为什么您想要退货，以及为什么按摩椅箱子已经被扔掉了。可能的原因包括产品质量问题、不符合描述、不满意等。确保您的解释清晰明了，以便商家能够理解您的情况。
3. 商家政策：商家会根据他们的退货政策来处理您的退货请求。一般来说，如果产品没有被使用过且保持原包装，商家会接受退货并退还您的款项。但是由于您已经扔掉了按摩椅箱子，可能会影响退货的流程，需要商家进行进一步的评估。
4. 协商解决：在商家确认接受您的退货请求后，您需要与商家协商解决方案。可能的解决方案包括商家提供您退货的地址并承担退货运费，或者商家提供您部分退款作为补偿。在协商过程中，您需要保持耐心和理解，以便双方能够达成一致意见。
5. 退款处理：一旦商家确认接受您的退货请求并收到退货商品，他们会进行退款处理。退款的时间和方式取决于商家的政策，可能会在几个工作日内退还到您的原支付账户中。
总的来说，虽然您已经扔掉了按摩椅箱子，但是您仍然可以尝试联系商家并说明情况，看看是否能够退货并获得退款。希望以上信息对您有帮助，祝您成功退货！